Stres nije uvijek rezultat velikih životnih promjena – često ga uzrokuju svakodnevne situacije koje se nakupljaju. Gužve u prometu, stalni pritisak na poslu, kašnjenja, neizvjesnost ili nesuglasice kod kuće mogu stvoriti osjećaj napetosti i frustracije.
Zanimljivo je da iste situacije različito utječu na različite ljude. Dok jedna osoba može ostati smirena u kaosu, druga će se osjećati preplavljeno. To ovisi o osobnosti, prethodnim iskustvima i sposobnosti nošenja s izazovima.
Prepoznavanje izvora stresa prvi je korak prema boljoj kontroli. Vredno je voditi dnevnik u kojem bilježimo što nas uznemirava i kako reagiramo. Tako dobivamo bolji uvid i možemo postupno razvijati zdravije načine suočavanja.