Otpornost na stres ne dolazi preko noći – ona se gradi kroz svakodnevne, dosljedne izbore. Zdrav stil života pomaže tijelu i umu da bolje reagiraju na izazove.
Redovita fizička aktivnost povećava razinu hormona sreće i smanjuje napetost. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima podržava mozak i živčani sustav. Kvalitetan san omogućuje tijelu da se regenerira.
Važno je i emocionalno zdravlje – razvijanje pozitivnog stava, njegovanje odnosa, postavljanje granica i povremeno „usporavanje“ čuvaju našu unutarnju snagu.
Otpornost ne znači da nas ništa ne dotiče, već da znamo kako se vratiti u ravnotežu nakon izazova. Zdrav stil života je temelj na kojem ta otpornost raste.