Stres ne možemo potpuno izbjeći, ali možemo naučiti kako ga ublažiti. Male promjene u svakodnevnim navikama često čine veliku razliku.
Planiranje dana i postavljanje realnih ciljeva pomažu u osjećaju kontrole. Pauze tijekom rada, šetnja, istezanje ili nekoliko minuta disanja smanjuju napetost. Vrijeme bez ekrana i društvenih mreža također je važan dio oporavka.
Pisanjem dnevnika ili zahvalnosti fokusiramo se na pozitivne stvari. Razgovor s bliskom osobom ili profesionalcem može pomoći da bolje razumijemo vlastite reakcije.
Stres upravljamo onda kada svjesno njegujemo ono što nam donosi mir i radost – bilo da je to priroda, glazba, čitanje ili vrijeme s obitelji.