Kratkotrajni stres može imati korisnu ulogu – potiče nas na djelovanje, donošenje odluka i prilagodbu. Međutim, kronični stres, koji traje tjednima ili mjesecima bez olakšanja, može ozbiljno narušiti zdravlje.
Dugoročni stres utječe na imunološki sustav, čineći nas podložnijima infekcijama. Može poremetiti probavni sustav, povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i uzrokovati probleme sa spavanjem.
Mentalno zdravlje također pati: ljudi često osjećaju kroničan umor, nemir, pa čak i znakove depresije. Važno je istaknuti da stres nije slabost – on je signal da je ravnoteža narušena i da je vrijeme za promjenu.
Redovita briga o sebi, podrška okoline i profesionalna pomoć kada je potrebno mogu spriječiti dugoročne posljedice.